Lagebehandlung, Schlafen auf der Seite
Um eine Unterkiefervorschuborthese zu vermeiden, kann zuerst die positionelle Behandlung getestet werden.
Schnarchen ist ein Phänomen, das einen Großteil der Bevölkerung betrifft und mit Schlafstörungen wie der obstruktiven Apnoe in Verbindung gebracht werden kann. Eine einfache und wirksame Lösung, um dieses Problem einzudämmen, besteht darin seine Schlafposition ändern indem Sie auf der Seite statt auf dem Rücken schlafen. Mehrere Studien von Fachleuten belegen nämlich, dass die Position während des Schlafs spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung und der Intensität des Schnarchens.
Wenn man auf dem Rücken schläft, neigen die Zunge und das Weichgewebe hinter dem Hals dazu unter ihrem eigenen Gewicht zusammensinken. Dieser obstruktive Rückstoß engt die Atemwege teilweise oder vollständig ein, was bei jedem Atemzug zu Vibrationen führt: das ist das Schnarchen. In manchen Fällen kann diese Obstruktion so stark sein, dass sie zu Apnoe-Episoden führt, die einen erholsamen Schlaf verhindern. In der Seitenlage (auf der Seite) hingegen wird die Zunge auf natürlichere Weise platziert, wodurch diese Blockaden erheblich reduziert werden und die Luftzirkulation verbessert wird.
Um das Schlafen auf der Seite zu fördern, gibt es mehrere Vorrichtungen von Positionsbehandlung wurden entwickelt. Zu ihnen gehören die Anti-Schnarch-GürtelEs gibt verschiedene Modelle, die mit Polstern ausgestattet sind, die verhindern, dass man sich auf den Rücken dreht. Es gibt auch Anti-Schnarch-Rucksäcke die so konzipiert sind, dass sie den Schläfer die ganze Nacht über in der Seitenlage halten. Schließlich ergonomische Anti-Schnarch-Kissen spielen eine Schlüsselrolle, indem sie durch eine optimale Neigung, die die Ausrichtung des Kopfes und der Halswirbelsäule verbessert, zum Schlafen auf der Seite anregen.
Die Lagerungsbehandlung anzunehmen, um nachts besser atmen zu können, ist eine Lösung nicht invasiv, einfach und wirksam. Durch das Schlafen auf der Seite finden die von Schnarchen und Apnoe betroffenen Personen eine deutlich verbesserte Schlafqualität vor und fördern so eine bessere Erholung körperlich und geistig.
